テーマ:健康

指先の割れ

十月に入ってから、手の親指の先が割れて痛い。一ミリ程度の裂け目なのに、洗い物をすると水がしみる。 毎年これに悩まされる。すると決まって温暖な地へ移住したくなる。沖縄とか宮崎とかはどうだ?  空想に逃げても仕方がない。フィルム形ばんそうこうの出番だな。しかし、もう裂けてしまったのか。三月終わりまで続くのだ。暗たんたる気持ちだ。…
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直ぐに眠れる

九月は眠れなくて困っていたが、最近は布団に入るとすぐに眠れる。睡眠導入用の薬やCDを買ったのが嘘のようだ。 昼間居眠りをしたり、体を動かさなかったりで、交感神経と副交感神経のバトンタッチがうまくいかないのか等と真剣に悩んでしまった。 何のことはない、寒くなれば眠れるのだ。九月は夏の暑さが尾を引いて、気温が高く、体温も高かった…
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夏終わる

今週は、秋らしい、涼しい日が続いた。曇天続きだったけど。やっと夏が終わったのか。全くひどい夏だった。凄まじい日差しだった。 床屋のマスターが、「毎日、救急車が店の前の道を通りますよ」と言っていた。熱中症で倒れた人が多かったのだろう。天災も続いた。ホント、夏要らない。 東京で過ごし易い時期は、十一月と十二月のふた月だけだ。十月…
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ムヒAZ錠

今朝は四時にトイレに起きて、再度寝ようとしたら、右肩と右胸が急に痒くなり、眠れなくなった。それで、このときのために買っておいた薬を使ってみた。「ムヒAZ錠」だ。 「液体ムヒS」は塗り薬だが、こちらは飲み薬だ。広い範囲の痒みに効くと言う。しかも効き目が長い。十二時間だ。空腹時でも服用可。だから真夜中に目が覚めた今回でも躊躇せずに飲め…
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下痢疲れ

九時起床。朝食はピザと豆乳。昨日来の下痢が尾を引いている。下痢は体力を奪う。それでも、軽く散歩でも行くかと思ったが、外の暑さと日差しの強さに挫かれた。 何度も言うが、ホント夏要らない。早く秋になってくれ。というか、この地を脱出したい。どこか穏やかな気候の土地はないものか。でも、ないんだなぁ。 まあ、リタイアしているのだから、…
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エアコンからニオイがするときは

朝、と言っても十時半ごろ、エアコン(冷房)を点けたら、酸の様な臭いがした。昨日はしなかった。  取説の「お困りのときは」を見た。「ニオイを発生させる物質は使用していません。室内の空気に含まれているニオイを吸い込み吹き出すことがあります。」とある。 けんもほろろの回答だ。まるで、「こちらは悪くない。お前の部屋の臭いだろう」と言…
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今日、スーパーで買い物をしていたら、急に気管が渇き、咳をしてしまった。二、三度咳をするだけで済んだ。年寄りだから仕様が無いなぁと苦笑い。 帰宅して、ヤフーニュースを見たら、「猛暑に「セキぜんそく」 エアコンのカビに要注意 8/6(月) 10:25配信 中京テレビNEWS」という記事。 これによると、「暑い所から急に寒い所に入…
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目は心の窓

ベランダの手すり下のガラスと、ベランダに面した掃き出しの窓ガラスを拭き掃除した。かなり汚れていたので、外に目を遣る度に不快に感じていた。 今日もNHK曰く、「命に係わる暑さ」だったが、曇り空で、日が差していなかった。で、思い立ったが吉日とばかりに、やってしまった。もしも熱中症で倒れていたら、馬鹿の烙印を押されていたな。 おそ…
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再開する意欲

午前中に運動公園で、ウォーキングをした。いつもは帰宅後、エアロバイクに乗るのだが、ここのところ、膝が痛い。それで、止めている。 痛くて乗れない程ではない。だが、悪化させてはつまらない。却って、エアロバイクから遠ざかる切っ掛けにもなりかねない。 再開する意欲さえ持っていれば、いくら休んでもいいのだ。
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寝るのが勿体無い

八時半起床。さすがに遅過ぎる。午前のメニューが円滑に進まない。寝るのが遅いのが原因だ。せめて、日付が変わる前に眠りたい。 だが、勿体無いのだ、一日を終えるのが。やりたい事があるわけでも無いのに。寝たら何もできなくて、つまらないと思ってしまう。次の日も休みだから、早く寝て、次の日に早く起きればいいのに。 「一日を終えるのが、勿…
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踏み台昇降

踏み台昇降を検討している。エアロバイクは毎日続けていて、十分に汗をかいている。だが、どうも階段を上るときにきつい。多分、筋肉の動かし方が異なるので、エアロバイクの効果が発揮できないのだろう。それで、同様の動きをする踏み台昇降に目を付けた。 しかし、「エアロバイクだけで、いっぱいです」と、太股、膝、すね、ふくらはぎといった下肢の面々…
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風邪を引いた

風邪を引いた。軽症だ。十八日金曜日に運動公園でウォーキングをした。少々汗ばむ程度だったが、帰りの車の冷房でやられたのかも知れない。 帰宅後、エアロバイクに乗った。かなり汗をかいた。汗が引いたら、着替えようと思いつつ、フリースを着て、横になっていたら、寝入ってしまった。それが原因かもしれない。 風邪の菌は高熱に弱いと聞く。就寝…
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目が重い

昨日から目が重い。眠い。困った。昨日は散々昼寝して、体調を崩した。掃除をした方が良かった。体が活性化したかも知れない。無精なので、体が嫌だとのたまうのだ。 良質の睡眠がとれていないのだろう。昨夜は十一時半に床に就き、十二時半頃に眠りに落ちた。今朝は四時半頃に目覚め、そのまま寝床でうつらうつらし、六時に起床。不快な夢をよく見るのは、…
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ホットアイマスク

今月中旬頃、眠りに入れなくて困っていた。眠気が生じないのだ。夜更かしした翌朝、アイデアが浮かんだ。「蒸気でホットアイマスク」を使ってみよう。 以前、車の運転やPCの使い過ぎで、目が痛かった時に使用していた。ちょっと値段が高いので、症状の緩和に伴い、使わなくなった。目をじんわりと温めてくれるアイマスクだ。 一枚ずつ袋に密封され…
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不快な夢

午前三時過ぎ起床。凄く不快な夢を見た。頭に血が上り、胸がカッと熱くなった。目が覚めた。 どうも不快な夢ばかり見る。現役時代もそうだった。リタイアしてから頻度が増した。 現実世界はストレスフリーだ。寝床に入ると、「今日もまあまあ楽しかったな」とつぶやく。だが、見る夢は不快な夢ばかり。なぜだ?  そもそも夢とは何なのだ。ど…
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エアロで危機一髪!

しばらくぶりにエアロバイクに乗った。午前十時頃だ。以前同様、負荷は最低、10㎞分を漕いだ。汗をかいたので、風呂に入った。湯船に浸かると、両肩に乳酸が溜まった感じ。ああ、まずいかも。 湯船から出て、洗い場の椅子に腰かける。両肩が苦しい。目をつむると、眩しい光が見える。あの程度の運動で? やはり運動不足なんだ。 髭を剃り、頭髪を…
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エアロバイクとマンガ本

エアロバイクを続けたい。だが、続かない。怠惰な性格だからだ。健康のために、一日一回は乗りたい。報酬を用意したら続くかな。マンガ本を報酬にしたらどうだろう。 先週、マンガ本を十冊買った。面白い。幸せを感じた。だが、「マンガ本に金を使うのは、無駄遣い」という後ろめたさがある。そこで、報酬化だ。健康促進も兼ねてと考えれば、マンガ本一冊で…
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国民健康保険改革

四月から国民健康保険制度が変わる。今まで市が保険者だったが、都も加わるのだ。都の役割は、財政運営だ。 国民健康保険制度は、次の構造的課題がある。 1. 年齢構成が高く、医療費水準が高い。 2. 所得水準が低い。 3. 所得に占める保険税負担が重い。 4. 収納率が低い。 そのため、財政がひっ迫している。 国も国保制…
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今日はこんな日

朝八時起床。洗顔。朝食。腹の具合が悪くなる。正露丸服用。椅子に座ったままの生活を長く続けたせいか。 日記をつける。主題は、「日々を楽しく過ごすには、どうしたらいいか」だ。家事を楽しめばいいのではないか。家事は生活環境を快適にする仕事だ。いやいや家事を楽しむなんて、カリスマ主婦じゃあるまいし、怠惰な自分には無理だろう。それなら「楽し…
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春の日差しとウォーキング

車検のため車をディーラー店へ持って行った。ついでに、空堀川沿いをウォーキング。春の日差しが気持ちいい。目指すは久米川駅近くのホビーオフ。だが、見つからない。 十三時過ぎになったので、先にランチを取ることにした。久米川駅前の中華料理店「J」。空いていた。店内広め。席もゆったり。日替わりランチの海老ニラ玉炒めを食べた。税込880円。う…
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歯の磨き方

最近また奥歯が痛む。日によって場所が違うので、虫歯ではないだろう。歯の磨き方が悪いのか。昨日の日経新聞に歯の磨き方の記事(「カラダづくり」)が載っていた。 それによると、「力を入れ過ぎないように、歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握る」そうだ。それでは力が入らないではないか。 更に「歯を2本ずつ、各20回磨くのが理想的」で、「丁…
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加湿器vs濡れタオル

加湿器が役に立たない。加湿力が部屋の大きさに比して小さいのだ。それはそうなのだが、加湿器を点けようが点けまいが、湿度は変わらない。加湿力を「強」にしても、加湿度計の値は動かない。 湿度20%。乾燥注意報が出た日の部屋の湿度だ。目が痛くなる。昨日は何とか湿度を上げようと、濡れタオルを吊ってみた。サーキュレーターで風を当てる。するとど…
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枕の買い替え

枕の買い替えを検討している。カバーがボロボロなので、カバーだけ買い替えようと考えたのだが、今使っている枕が、頚椎症に良くないらしい。 首に当たる部分が隆起し、後頭部が下がる形の枕を使っている。これだと、首の神経が圧迫されてしまう。後頭部を高く持ち上げる枕がいいそうだ。それで、枕ごと買い替えることにした。 参考:「首の痛み…
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腹の具合が悪い

どうも腹の具合が悪い。旅行から帰ってきた翌日からだ。19日からだから、十日以上になる。何が原因なのかわからない。一昨日の晩と昨晩は、正露丸のお世話になった。 しかも、間が悪いことに、トイレで使っていたファンヒーターが壊れてしまった。夜のトイレは寒い。だが、行かざるを得ない。泣く泣く行く。風邪を引いたらどうしよう。 晩飯を食う…
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電気毛布 その二

この電気毛布は当たりだった。暖かい。熱が肌を刺激しない。電熱線の固さが気にならない。毛布の上に布団カバーを被せているお陰もあるかな。毛玉対策だったのだが、マイルドな感触を生み出してくれたようだ。 この毛布は12時間連続稼働すると、自動的に通電が切れる。安心だ。これとは別に、快眠タイマーなるものがある。2時間稼働後、4時間停止し、そ…
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風邪薬のルル

風邪薬のルル。昔からある薬だが、昔から気になっていることがある。わざわざ調べるほどのことでもないから、そのままにしてあるのだが、「種類が多くて違いが分からない」のだ。値段が高くなるにつれて、薬効も優れたものになるのだろう。その程度の理解だ。 ゆえに、いざ買うとなるとどれにしていいか迷う。それで、今更だが調べてみた。ルルAシリーズ、…
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薬の費用対効果

鼻水鼻詰まりが治らない。昨日の朝は辛かったので、わざわざ車でドラッグストアへ行き、薬を入手した。鼻水鼻詰まりに効くという「エスタックイブNT」だ。二日分18錠で1,274円。後からアマゾンで調べたら、900円もしなくて頭に来た。 だが、即効果があれば、配送を待つよりいい。確かに症状は和らいだ。だから400円近い差額は良しとしよう。…
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風邪ひいてます

年末から風邪をひいている。先月二十八日木曜日からだ。原因は二十五日のウォーキング後のシャワー。まずいかもと思ったが、まずかった。冬のシャワーは厳禁だ。 症状は重篤なものではない。むしろ軽めか。だが、治りが悪い。当初より薬を飲んでいるのにだ。一月四日木曜日が峠だった。「明日、医者に行くか」と思う程に悪化したのだが、翌五日に快方に転じ…
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デロンギ登板

昨夜は暖房機を点けて寝た。ここのところ、寒さで夜中に目が覚めるのだ。これまで寝床の下に電気カーペットを敷いて、底冷えを防いできた。季節が進み、寒さが増すにつれて、掛布団が寒気に負けるようになった。 それで部屋の温度を上げることにした。暖房機はデロンギ。20℃に設定した。就寝中点けっぱなしだ。その結果、寒気が肌を刺すこともなく、朝ま…
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めまい

夜明け間に目が覚めた。寒い。布団から出たくない。だが、トイレに行きたい。用を済ませたら即座に布団に戻ろう。起き上がろうと、体の向きを変えた。軽くめまいの感じ。天井に目をやる。くるくる回っていた。 二、三日前から、そんな感じがしていた。何が原因なんだろう。車の運転も、PCの使用も抑えている。肩こりもなくなった。まだ、左腕の肩関節から…
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